비타민C추천

안녕하세요. 포포입니다.

 

요즘 코로나19로 인해 집콕하시는 분들, 생활 전선에 계시는 분들 모두 힘든 시기를 보내고 계시죠?

저 또한 아이들 학교, 유치원 개학이 늦춰졌기때문에,  아이들과 집에서 보내는 시간이 계속 되고 있답니다.

 

이럴 때 일 수록 면역력 관리를 잘 하셔서 감기나 기타 질병들로 부터 잘 이겨 내셨으면 좋겠습니다.

 

집에만 있으면 아무래도 움직이는 공간이 좁다보니 몸도 둔하고 살도 찝니다. 삼시세끼를 너무 잘 먹고 있어요.ㅠㅠ

움직임은 덜하고 밥은 밥대로 간식은 간식대로 먹으니.. 정말 눈이 띄게 살이 찌고 있어요..

 

아이들은 체조라도 하는데,, 왜 전 그게 안될까요?

식단이라도 최대한 채소류, 해조류로 먹도록 노력해야죠~~

 

그럼 면역력에 도움이 되는 비타민 한가지 소개 해 드릴게요.

바로, 비타민C입니다.

남녀의 하루 비타민C 평균 필요량은 75㎎이며, 권장 섭취량은 100㎎입니다.

비타민C는 면역력을 높이는데 도움을 주며, 활동량이 늘어나면 체내 활성산소도 많아지는데, 비타민C에 항산화 효과가 있어서 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 또한,  피부에도 좋다고 합니다.

 

저희는 온가족이 비타민C를 섭취하고 있는데요, 그래서 그런지 먹기전에는 계절 바뀔때마다 기관지염, 비염때문에 정말 힘들었었는데,

이제는 약 없이도 잘 지나가고 있답니다.

한,두달 단 기간에 거쳐 효과가 확 나타나진 않지만, 3달 이상 꾸준히 먹다보면 어느 순간 몸 상태가 다르다는 느낌이 오는 것 같아요.

'아! 오늘 약 안 먹었나?' 하는 생각이 들곤 합니다. 

 

아이들도 아침이면 스스로 유산균, 비타민씨를 자동으로 챙겨 먹어요.

혹시나 감기기운이 있나 하면 용량의 2배를 섭취하기도 합니다. (개인 소견입니다.)

그렇게 삼,사일 정도 지나면면 딱히 불편함이 없을 정도로 감기기운이나 증상들이 없어지곤 합니다.

그래서 끊을 수 없는 .. 다 떨어져가면 불안한 서프리 중 하나가 됐어요~.

 

저희 아이들과 제가 먹고 있는 비타민C는 요즘 많이 하시는 아이허브직구를 통해 구매하는데요,

계속 같은 제품을 먹지는 않습니다.

아이들은 주로, 아래의 3가지 제품을 번갈아 가며 먹습니다.

 

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, 열대 우림 애니멀즈, 비타민 C, 천연 오렌지맛

https://kr.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Super-Earth-Rainforest-Animalz-Vitamin-C-Natural-Orange-Flavor-90-Chewables/34127

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, 열대 우림 애니멀즈, 비타민 C, 천연 오렌지맛

nordic naturals의 구미 비타민C

https://kr.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Vitamin-C-Gummies-Tart-Tangerine-250-mg-120-Gummies/67344

Nordic Naturals, 비타민 C의 껌, 귤, 250mg, 120껌

Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, 비타민 C

https://kr.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Animal-Parade-Vitamin-C-Children-s-Chewable-Supplement-Natural-Orange-Juice-Flavor-90-Animal-Shaped-Tablets/7502

Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, 비타민 C, 어린이용 츄어블 보조제, 천연 오렌지 주스 향, 동물 모양 정제 90정

저는 , 아래의 4가지 제품을 번갈아 가면서 먹고 있습니다. 남편도 같이 먹기도 하고, 몸상태 봐 가면서 먹고 있습니다. 

https://kr.iherb.com/pr/American-Health-Ester-C-with-Citrus-Bioflavonoids-1-000-mg-180-Vegetarian-Tablets/15080?rec=iherb-pdp-featured

American Health, 에스테르-C, 시트러스 바이오플라보노이드 함유, 1,000 mg, 180 식물성 정

https://kr.iherb.com/pr/Nature-s-Bounty-Vitamin-C-With-Rose-Hips-1000-mg-100-Coated-Caplets/67785

Nature's Bounty, Vitamin C With Rose Hips, 1,000 mg, 100 Coated Caplets

https://kr.iherb.com/pr/Solaray-Timed-Release-Vitamin-C-1-000-mg-250-VegCaps/70060

Solaray, Timed-Release Vitamin C, 1,000 mg, 250 VegCaps

https://kr.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Vitamin-C-with-Rose-Hips-1-000-mg-250-Capsules/1811

Nature's Way, Vitamin C with Rose Hips, Extra Strength, 1,000 mg, 250 Capsules

지금은 네이쳐서 웨이의 로즈힙이 함유된 비타민씨를 먹고 있습니다.

 

안드시는 분들, 드시는 분들도 꾸준히 드셔 보시면 좋을 것 같아요. 

 

이상, 비타파워였습니다. 

감사합니다.